100% effective way to lose weight very easily

 

PART-2

কিভাবে ওজন কমাবেঃ

লেটুসপাতাঃ

বন্ধুরা আপনারা যদি কোন ডায়েট লিস্ট লিখে থাকেন তাহলে এর মধ্যে অবশ্যই লেটুসপাতাকে রাখবেন । কেননা ওজন কমানোর জন্য এটা একটা আদর্শ খাবার। লেটুসপাতা খুব দ্রুত শরীরে ওজনকে হ্রাস করে ।

শসাঃ

শসা ছাড়া তো ওজন কমানোর কথা আমরা ভাবতেই পারি না ।

এতে ভিটামিন ,মিনারেল ও নিউট্রেন্স আছে আর এই ফলটি ফ্যাট ও ক্যালোরি ছাড়া বলেই শসার ডায়েট এর জন্য আদর্শ ফুড হিসেবে জনপ্রিয়। শসা শরীরের মেটাবলিক ফাংশনকে বুষ্ট করে এবং শরীর হতে এক্সেস ওয়াস্টেজকে ফ্লাশ আউট করে শরীরে অতিরিক্ত ওজনকে কমিয়ে আনবে।  এছাড়াও শসাতে ফাইবারের আধিক্য পূর্ণতা থাকায় আপনার ডায়েটকে পরিপূর্ণ করে তুলবে।   

আদাঃ

আমাদের ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ। আদার ন্যাচারাল অ্যান্টিক অর্থাৎ অতিরিক্ত ক্ষুধাকে নিবারণ করে। অর্থাৎ আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ক্ষুধা নিবারণ করার জন্য গ্রেড ওয়ার্কার হিসেবে কাজ করে।

এটি শরীরের ডাইজেস্টিভ পাওয়ার এবং মেটাবলিজম সিস্টেমকে বৃদ্ধি করে খুব দ্রুত শরীরের ওজন কমিয়ে ফেলবে।

লেবুঃ

ক্যালসিয়াম, ফাইবা্‌র , পটাশিয়াম যা ডায়েটের জন্য খুব জরুরী।

লেবুতে আছে ডিটক্সিফাইয়িং প্রোপার্টিস যা শরীরে অতিরিক্ত চর্বিকে ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে ।

নোটঃ

১। এই পাণীয়টি পান করার সাথে সাথে এটাও মনে রাখবেন আপনাদের সকল ধরণের জাঙ্কফুড ও চর্বি বাড়ায় এমন খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে ।

২। আপনারা যদি এই জাতীয় খাবার খাওয়া বাদ না দেন তাহলে এই রেমেড়িটি আপনাদের ওজন কমানোর জন্য কোন কাজ করবেনা।

বন্ধুরা আপনারা অবশ্যই এই রেমেড়িটি বাড়িতে পান করবেন। এটি ১৫ থেকে ২০ দিনের মধ্যে আপনাদের ১০ থেকে ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে আপনাকে খুব স্মার্ট করে তুলবে।